失眠という名のツボ：足の裏で見つける安眠への道：2024年2月20日｜長寿鍼灸院長寿整骨院のブログ

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投稿日：2024-02-20 21:31:42.0

失眠という名のツボ：足の裏で見つける安眠への道: 夜、布団に入ってもなかなか眠れない…（ ; ; ）

そんな悩みを抱えている人に朗報です!

実は、足の裏には「失眠」というツボがあり、
これを刺激することで、
より良い睡眠へと導くことができます♪

今日は、この不思議なツボについて、簡単にご紹介します。

【失眠（しつみん）ツボの場所】

失眠ツボは、足のかかとの中央に位置するとされ、
軽く圧を加えたり、円を描くようにマッサージ
したりすると良いと言われています＾＾

【どうやって刺激する？】

◎方法…座った状態で、片足をもう一方の膝の上に置きます。
手の指の腹を使って、足の裏を優しく押し、
マッサージします。特に、かかとに注意を向けましょう。

◎方法…立った状態で、テニスボールや専用の　マッサージボールを足の裏の下に置き、ゆっくりと体重をかけながら
前後に転がします。

【なぜ効くの？】

足の裏は、「第二の心臓」とも呼ばれるほど、
多くの重要な血管が通っており、
全身の血行を促進する効果があります。
足の裏をマッサージすることで、
緊張がほぐれ、リラックス状態になりやすくなります。
これが、安眠へと導く理由の一つです。

【まとめ】

寝る前の数分間で、足の裏をマッサージするだけで、
失眠に悩む夜を減らすことができるかもしれません。
毎日の習慣に取り入れて、質の良い睡眠を手に入れましょう!
快適な睡眠は、健康で充実した日々への第一歩です。

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