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長寿鍼灸院 長寿整骨院のブログ
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投稿日：2024-02-24 23:02:41.0
- 委中（いちゅう）ツボ：ギックリ腰に効く特攻ツボ
- ギックリ腰になった場合に、ぜひ知っておいてほしい
特別なツボあります。
それは「委中（いちゅう）ツボ」です。
このツボは膀胱経絡に位置し、
腰の痛みや足の不調、さらにはギックリ腰の治療に
使われています＾＾
【 委中ツボってどこにあるの？】
膝の裏を想像してみてください。
委中ツボは、ちょうど膝を曲げた時にできる
線の中央が委中（いちゅう）です♪
腰痛によく効くツボで
ぎっくり腰の特効穴中心に近い部分にあります。
【どんな効果があるの？】
◎腰痛の軽減…腰周りが緊張しているときに、
このツボを刺激するとリラックス効果があります。
◎足の不調を和らげる…膝の痛みや足のむくみを
減らすのに役立ちます。
◎疲れを取る…体全体のエネルギーの流れをスムーズにして、
疲れを感じにくくします。
【刺激する方法は？】
親指または他の指で、委中（いちゅう）ツボに
ゆっくりと圧を加えます。
ポイントは、「痛気持ちいい」程度の圧力です。
1～2分ほど刺激しましょうが、
体の反応に合わせて時間は調整してください。
【まとめ】
委中ツボは、腰痛や足の不調、ギックリ腰から解放されたいときに、手軽に試せる自然療法です。
この簡単な方法で、体の不快感を和らげ、
エネルギーを回復させましょう。
健康な毎日を送るために、
委中（いちゅう）ツボをあなたのルーティンに
加えてみてはいかがでしょうか？
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