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ユア 南越谷(ur)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 13:56:40.0
- 眼精疲労にはビタミンA！
こんにちは！KAYOです☆
ビタミン類ってめちゃくちゃたくさんあって
何が何だか分からない！！って人多くないですか？
今回は美容に必須の【ビタミンA】について
簡単にお伝えいたしますね♪
ビタミンAは抗酸化ビタミンの一種です。
◎皮膚や粘膜を健康な状態に保って免疫力を高めます
◎レチノールにより抗酸化作用と肌のターンオーバーの促進
【目のビタミン】とも言われています。
目が疲れている方やドライアイの方は積極的に取り入れましょう！
また、
三大保湿剤である
・エラスチン
・コラーゲン
・ヒアルロン酸
質の向上と生成を促してくれるので、
美肌に導いてくれます！！！
肌のターンオーバーを促進することで
ニキビの改善とシミ予防にバッチリ！！！
ビタミンAを多く含む食材は
◆人参やカボチャなどの緑黄色野菜
◆豚肉、レバー、バターなどの動物性食品
身体の内側からもキレイを作っていきましょう！！
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