インナーマッスルの重要性：2024年4月12日｜ほねつぎ月が丘はりきゅう接骨院のブログ

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投稿日：2024-04-12 08:14:02.0

インナーマッスルの重要性: 皆さんこんにちは
今日は「インナーマッスル」についてお話します！

身体を支えるために必要な「インナーマッスル」。
まず、「インナーマッスル」とは、体の深い部分にある筋肉で、姿勢の保持や内臓の位置を安定させるはたらきがあります。

・インナーマッスルを鍛えるメリット
1.痩せやすい体になる
インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が向上し痩せやすい体づくりができます。また、インナーマッスルを鍛えると、重力によって少しずつ下がってしまう内臓を元の位置に戻すはたらきが期待できます。

2.良い姿勢を保てる
インナーマッスルが弱いと、バランスが保てないため関節に負担がかかり、体を痛めてしまうことにもなりかねません。

以下のなかで当てはまる方は、
インナーマッスルの筋力低下が原因かもしれません。

・姿勢が悪く、慢性的に肩こり、腰痛がある。
・立ちっぱなし、座りっぱなしが痛い、辛い。
・疲れやすい、疲れが回復しない。
・内臓脂肪が多い。（メタボリックシンドローム）
・最近、よくつまずく。
・体温が低い。

当院では、「インナーマッスル」を鍛えたいけど正しいやり方がわからない、慢性的な痛みを改善したい方にオススメしている機械をご用意しております。

通称「楽トレ」と言われています！
複合高周波(インナー、アウターマッスルどちらも鍛えることが可能な機械)を使用しているため、全身の筋肉を鍛えることが出来ます。

「楽トレ」の効果について
・ウエストのサイズダウン
インナーマッスルのひとつである腹横筋を鍛えると、下腹部がへこんでウエストのシェイプが期待できます。
・筋肉が「天然のコルセット」に
体幹が鍛えられるため、腰痛などの原因の回避にも効果が期待できます。
・関節可動域拡大
筋肉がほぐれ柔軟性も高まる為、関節の可動域を拡げることができます。

「楽トレ」は自分のインナーマッスルがどれぐらいあるのかも確かめることが出来るため、当院の施術の中でも人気のメニューです。気になった方はぜひ一度お試しください(^▽^)/

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