ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
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ほねつぎ高松接骨院 高松はりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-25 12:55:10.0
- 【生理痛・PMSの改善には『マグネシウム」がカギ？】
- 「毎月くる生理のたびに、お腹が痛い」「生理前になるとイライラしてつらい」そんな症状にお悩みではありませんか？その原因の一部に、マグネシウム不足が関係している可能性があります。
マグネシウムは体内の300以上の酵素をサポートする大切なミネラル。特に、筋肉の収縮・弛緩、神経の働き、ホルモンバランスの安定に関わっています。生理中の子宮は収縮を繰り返しますが、マグネシウムが不足しているとスムーズに弛緩できず、強い生理痛につながることがあるのです。
また、PMSの症状である情緒不安定や頭痛、倦怠感なども、マグネシウム不足によって悪化することがあるといわれています。実際、海外の研究でも、マグネシウムの摂取がPMS症状の軽減につながると報告されています。
おすすめの摂取源は、ナッツ類、海藻、豆類、玄米など。最近ではサプリメントで補う方も増えています。ただし過剰摂取には注意が必要なので、専門家に相談するのが安心です。
当院では、体のバランスを整える施術だけでなく、栄養面からのアドバイスも行っています。生理痛やPMSの背景には、自律神経の乱れや血流の悪化、骨盤のゆがみなども関係しているため、トータルでのケアが大切です。
毎月のつらさを「当たり前」と思わず、まずは体からできることを始めてみませんか？あなたに合った改善方法を一緒に見つけましょう。
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ほねつぎ高松接骨院/高松はりきゅう院【整体/頭痛/肩こり/腰痛/産後/骨盤/猫背】
宮城県仙台市青葉区高松２－１０－２３
東照宮駅9分/駐車場あり/ジョイフル横
TEL:022-272-3688
営業時間：【月～土】9:00～12:30/15:00～20:00
定休日：日・祝日
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柔道整復師
西野 美来ニシノ ミク
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