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投稿日：2024-02-28 16:46:05.0
- うんちは浮いたほうが良い？沈んだほうが良い？
- 小顔・鍼灸メニュー担当の森ゆうなです！
今日は健康サポートをさせていただいているお客様からよく聞かれる質問を解説します！
「うんちは浮いたほうが良いんですか？それとも沈んだほうが良いんですか？」で、答えですが、これはなかなか難しいです。
「うんちが浮いても沈んでも、健康な時もあればそうでない時もあります！」
それでは、うんちがなぜ浮くのか？なぜ沈むのか？について解説します。
まず、うんちは以下のように構成されています水分が70%
食べカスが10%
剥がれた腸粘膜が10%
腸内細菌が10%
です。
意外なことにうんちはそのほとんどが水分で構成されておりますので、
この水分の量により、うんちが浮くか沈むかが決まってきます。
●うんちが浮く場合
１.食物繊維が沢山含まれ、空気を含むために浮く。腸内環境が良いケース◎
２.悪玉菌が産生するメタンガスや水素ガスが増えて浮く。腸内環境が悪いケース×
３.タンパク質や脂肪が消化吸収されずに含まれて浮く。腸内環境が悪いケース×
●うんちが沈む場合
１.上記のイラストのような完璧な構成のうんちであれば沈む。腸内環境が良いケース◎
２.うんちの水分が減ってカチカチなうんちになれば沈む。腸内環境が悪いケース×
こんな感じです。
つまり、うんちが浮く場合も沈む場合も、腸内環境が良い時もあれば悪い時もあるということです。
一般的に、健康な人のうんちのうち、85%が沈み、
15%が浮くと言われておりますので、うんちの浮き沈みでは判断ができないですね。
うんちの浮き沈みだけでなく【硬さ、色、匂いなどで総合的に】判断するようにしましょう。
以上、うんちの話でした(^^)/
それでは今週も頑張りましょう♪
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