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マイカイ(Maika'i)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 10:51:09.0
- リラックスが大事
- こんにちは～！
先日またヨガに行ってきました！
初心者なのでなかなか難しいですが、終わったあと悟り開そうなくらい穏やかな気持ちになるんですよねぇ＾＾
(皆様ご存知かと思いますが伊藤先生はヨガインストラクターなのです～！)
何が難しいってやはり呼吸です！
ポーズに集中すると呼吸を止めてしまったり、力が入りすぎると深くまで息が吸えなかったり。。
日常生活でも怒ったりストレスで身体に力が入って呼吸が浅くなってしまう事ありますよね。
常日頃から呼吸を意識したり、リラックスする時間を作ることが身体にとって大事なんだなと改めて思いました！
お疲れの方や息抜きしたいー！という方、ぜひMaika'iでリフレッシュしていきませんか♪
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