冷え性の影響:体温低下がもたらす健康へのリスク：2024年2月13日｜ほぐしやサン(ほぐしやSUN)のブログ

リラクゼーションサロンほぐしやSUN

リラクゼーションサロンホグシヤサン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

長野県上田市古里１５６５－２　ツカサテナントビル１Ｆ
信濃国分寺駅から5分　県道79沿い(岩門西交差点近く　スズキアリーナ信州上田店様隣り

ほぐしやサン(ほぐしやSUN)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-02-13 10:21:57.0

冷え性の影響:体温低下がもたらす健康へのリスク: # 冷え性の影響: 体温低下がもたらす健康へのリスクと対策

冷え性は、体温調節機能の乱れや血流の悪さからくる体の冷えを指します。これは、特に女性に多く見られる現象で、放置すると様々な健康問題を引き起こす可能性があります。

## 健康への影響

1. **免疫力の低下**: 体温が下がると、免疫機能が低下し、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。
2. **代謝機能の低下**: 体温が1度下がると基礎代謝は約12％低下し、消化機能や新陳代謝に影響を及ぼします。これは、体重増加やむくみの原因となります。
3. **自律神経の乱れ**: 体温調節は自律神経によって行われます。冷え性は自律神経の乱れを示す一つのサインであり、頭痛や不眠、イライラなどの症状を引き起こすことがあります。

## 対策

1. **適度な運動**: 血行を良くすることで体温を上げることができます。特に有酸素運動は全身の血行を良くし、体温を上げるのに効果的です。
2. **バランスの良い食事**: 体を温める食べ物を摂ることも重要です。特に、生姜や唐辛子などの温かいスパイス、または魚や肉などのたんぱく質を含む食事がおすすめです。
3. **暖かい服装**: 体温を逃がさないように、適切な服装を心掛けましょう。特に冷えやすい手足は、厚手の靴下や手袋で保温すると良いでしょう。

冷え性は、生活習慣の見直しや適切な対策により改善することが可能です。自分の体をよく観察し、必要なら医療機関に相談することも重要です。健康な体温を維持することで、より健康的な生活を送ることができます。

#もみほぐし#もみほぐし屋#もみほぐし店#もみほぐしサロン#マッサージ#マッサージ屋#マッサージ店#マッサージ屋#マッサージサロン#足裏マッサージ#足裏マッサージ店#足裏マッサージ屋#足裏マッサージサロン#整体#整体院#整体店#整体屋#整体サロン#ドライヘッド#ドライヘッドスパ#ドライヘッドマッサージ#ドライヘッド屋#ドライヘッドサロン#ハンドマッサージ#ハンドマッサージ店#ハンドマッサージ屋#ハンドマッサージ店#ハンドマッサージサロン#リラクゼーション#リラクゼーションサロン#リラクゼーション店#リラクゼーション屋