熊谷ウィル整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-19 10:15:10.0
- 疲れたカラダに癒しを！
- こんにちは！
最近、寒い日もあれば春が来たかと思うくらい暖かい日がありますね。
その温度差に適応しようと、無意識にカラダは頑張っています。
今日は頑張っているカラダを癒す方法をお伝えします！
1つ目はストレッチストレッチには、座ってできるもの、寝ながらできるものもあります。
自分の好きな時間に、リラックスして、深呼吸しながらやってみてください！
２つ目は湯船につかること！
湯船につかる方が多いかと思いますが、湯船につかり、体を温め、
血流をよくすることで、肩コリなども軽減したりするので
リラックス以外にもとても効果がある方法です！
３つめはホットマスク
これは個人的にとってもオススメをしているカラダへの癒し！
目の疲れ、目の疲れからくる頚・肩のコリに特に効果的。
また、香りがするものもあって、温めるだけでなく、
香りからも癒されるので、リラックス効果抜群です。
薬局やホームセンターなどどこでも売っているので是非お試しください！
他にも、あったかい飲み物を飲んだり、マッサージをしたり、自然を楽しんだりと
いろんリラックスの仕方があると思います！
どの方法も副交感神経といって、落ち着いたりリラックスさせる神経を優位にしてくれます。
ぜひ毎日頑張ってる体と心を癒してあげてくださいね！
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