セルフダツモウサロン スムース
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スムース(SMOOTH)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-15 18:59:48.0
- 体毛が濃くなる原因
体毛が濃くなる原因とは？
1、遺伝
2、更年期
特に、40～50代の女性になりやすい傾向のあり、更年期によるホルモンバランスの乱れによって、男性ホルモンが多くなり体毛が濃ゆくなる傾向があります。
3、食生活の乱れ
肉類や脂質の多いものに偏った食事が多い方は、男性ホルモンが増える傾向があります。
コレステロールが増え、「肥満、脂質異常症」の原因にも、、、。
4、ストレス
不規則な生活、睡眠不足による、自律神経の乱れ。
今回は、体毛を薄くする「食べ物」をご紹介！！！
＊女性ホルモンに似た働きをする、「大豆イソフラボン」
豆腐、豆乳、納豆、きなこ などがあります＾＾
それぞれ、1日の摂取量があります。
「豆腐」100～150グラム
「豆乳」70～75グラム(コップ1～2杯分)
「納豆」1パック
※イソフラボンは摂りすぎると、女性は体調に変調をきたす可能性がございます。
ご注意下さい。
＊低GI食品
GI食品とは、食べ物の血糖値の上がりやすさを指標したもの。
高GI値
ドーナツ、せんべい GI値 70以上
中GI値
パンケーキ、クッキー GI値 56～69以上
低GI値
ヨーグルト、大豆焼菓子 GI値 55以下
この中でオススメなのが☆
玄米、ひじき、きのこ、蕎麦、ヨーグルトです！
この食材も1日の摂取量があります。
しっかり守られてください！
体毛を減らす、健康維持、この2つが一緒にできる♪
とても嬉しいですね！！
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