骨盤底筋を鍛える！：2024年5月2日｜ブリス(bliss)のブログ

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投稿日：2024-05-02 18:31:28.0

骨盤底筋を鍛える！: こんにちは心斎橋プライベートサロンblissです♪
本日はフェムケアについてお話ししています♪
ホンマでっかでフェムケアについても話されていた。
骨盤底筋を自宅で手軽に鍛える方法！
ペットボトルを内太ももに挟む、簡単だしーやってみた方多いはず！！なにこれ！こんな事しても意味ないです！視聴者を馬鹿にしてるレベル！
何より雑過ぎるしー！と、強気に言ってますが、昔の私だったら間違いなく即やっていました。
骨盤底筋を鍛えるのは、ブームです、ブームだから私もしなきゃいけないと焦ってなんとなくはじめる。
緩んでくるから→鍛える！当たり前に良い事考えたり疑いもしない！
ここからは、私の学んでいるスクールで教えて貰った事です！参考までに考えてみて下さい！
骨盤底筋が良い状態って何？若い子の状態ってどーゆー状態？
答えは！弛緩と収縮が出来ている事です。
歳をとると、弛緩も収縮も出来なくなって乾いたゴム状態になってます。
要するに骨盤底筋は、弾力性が命なのです！
筋肉を付けるように鍛えてカチカチにしても、それは違う子供、若い子がカチカチなのか？
違いますよね？弾力性が高いのです。
そして呼吸は、骨盤底筋と横隔膜と連動して動きます。
吸うと　骨盤底筋も横隔膜と一緒に下がり、吐くと一緒に上がります。骨盤底筋をカチカチ鍛えると横隔膜の動きが悪くなり呼吸が浅くなります。
顔色　悪くなるよ！骨盤底筋を鍛えるより！背骨の生理的湾曲、肋骨の丸みを取り戻した方が、結果的に骨盤底筋は若返ります！弛緩と収縮が出来る土台を見直す事です！背骨がガチガチの真っ直ぐで、肋骨がペタンコの状態で骨盤底筋をめがけて鍛えるなんてそもそもが無理な話しなのです。
信じるか信じないかはあなた次第です
blissのパワープレートは！凄いです♪パワープレートの上で筋トレ＋ストレッチをすることで、3倍即のスピードで、筋肉を緩め、なかなか取れない緊張を一瞬で解し、3倍の筋肉トレーニングの効果！さらに振動で連動している、日頃使えてない筋肉を呼びお越し、日常生活で眠っていた筋肉も使えるようになり！通常のトレーニングより、よりボディラインが綺麗になります♪
もちろん背骨筋肉の硬直を解してくれる事により、理想的な背骨の整理的な湾曲も手に入る！万能マシーン！！是非試して頂きたく思います