ロータス(LOTUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-21 11:01:20.0
- 【栄養】足りてますか？？【健康】
- こんにちは♪プライベートサロンロータスの尾花です♪
最近、土曜日のご予約が完全にソールドしてしまい、平日も埋まりつつありまして
御礼申し上げると共にご不便をおかけしております（泣）
本当に冬なの！？ってくらい外気温が暖かく寒さに弱い尾花にとってはとても嬉しい気候となりました！
でもまた寒くなったりするのかなあ、、怯えています（笑
さて皆様！
本題です！
【バランスいい食事してます？？】
私は出来ていません！！！！！！！！！
本当は超ど偏食。カップ麺、マクドナルド、生クリーム大好き！
日本酒とワインがお友達の尾花ですが
虚弱体質改善のため、食事にめっちゃ気を使っています！
私の代わりは誰もいませんから＾＾！
以前にも話しましたが、爪や髪の毛は体の末端。栄養が送られるのも最後なので栄養失調は末端から症状が現れます。
私は特に疲れやすく、蓄積疲労で良く体調を崩します。
爪や健康の書籍を買うと必ず出てくる栄養素があります。
【鉄分】
です。
鉄分不足の主な症状として
・疲れやすい・疲れが取れない・貧血
などがありますが、慢性的に鉄分不足になると
爪がそりかえり、スプーンネイルという形の爪になったり、爪のピンクの部分は白く見えたりします。
美容面でサプリは飲みますが、健康面では飲んだことがあまり無かったので
今回、自分で実験してみました！！！
（ただ疲労がひどくて飲みたかっただけ）
マツキヨさんのヘム鉄♪
プラシーボ効果かもしれませんが当日の疲れは当日取れる感じがします！
あと睡眠の質がめっちゃよくなりまして、朝起きるのがだいぶ楽です♪
爪に必要な栄養は
・タンパク質・鉄分・ビタミン
日本人はタンパク質と鉄が常に不足していると言われています！
食事で補えるのが1番ですが、難しい方はサプリを取り入れても良いかもしれませんね♪
ぜひご検討ください♪
それでは皆様の良き美容ライフのお手伝いが出来ますように♪尾花でした☆
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