ナオルセイタイサッポロインサッポロマルヤマコウエンイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 北海道札幌市中央区北５条西２８丁目1-5 AGS28丁目ビル ２階
- 地下鉄東西線『西28丁目駅』より徒歩1分 【肩こり・猫背・反り腰・肩甲骨はがし】
ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 09:41:23.0
- 胸が硬くなると睡眠の質も下がる？肩こりとの関係
- こんにちは！
地下鉄東西線西28丁目駅から徒歩2分、NAORU整体札幌円山公園院の奥田です！
朝起きたときに首や肩が重い、こっていると感じる方は、実は「胸郭（胸まわり）」の動きが硬くなっている可能性があります。胸郭は呼吸のたびに広がったり縮んだりしますが、この動きが小さくなると呼吸が浅くなり、睡眠中の体の回復にも影響が出ます。特に胸郭が硬いと、寝ている間も首や肩の筋肉（斜角筋や僧帽筋上部など）が呼吸を助けるために働き続けてしまい、朝起きたときに強いこりや重だるさを感じやすくなるのです。
胸郭が硬くなる原因としては主に3つあります。
【姿勢不良】
猫背や巻き肩姿勢が続くと、肋骨や胸の前側が圧迫されて胸郭が広がりにくくなります。
【浅い呼吸】
横隔膜を十分に使えない呼吸が習慣化すると、胸郭の可動性が低下してしまいます。
【ストレス】
精神的な緊張により交感神経が優位になると、呼吸が浅く速くなり、胸郭まわりの筋肉が硬くなっていきます。
胸郭の柔軟性を保つことで、呼吸が深くなり、睡眠中の筋緊張もやわらぎます。日中の姿勢を整え、寝る前に深呼吸やストレッチを取り入れることで、朝の肩こりやだるさを軽減できるでしょう。
NAORU整体 札幌円山公園院 奥田
-------------------------------
北海道札幌市中央区北5条西28丁目1-5 AGS28丁目ビル 2階
アクセス：地下鉄東西線 西28丁目駅徒歩2分、円山公園駅徒歩11分
骨盤矯正・猫背矯正・産後の骨盤調整
肩こり/猫背/肩甲骨/むくみ/リンパ/産後骨盤矯正/小顔/ピラティス/マタニティ/腰痛/反り腰/ストレートネック/マッサージしない整体/眼精疲労/ストレッチ/札幌整体/耳ツボ/足つぼ/筋膜リリース
～札幌駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【☆首肩こり特化☆】本格整体＋最新AI姿勢分析 60分 4,980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（29）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（28）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（30）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（31）
- 2024年5月分（28）
- 2024年4月分（26）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（29）
- 2024年1月分（27）
- 2023年12月分（26）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（5）
もっと見る
ナオル整体 札幌院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【☆平日10時～16時限定】首肩こり根本改善整体&肩甲骨はがし 60分 2,480円
|
|
新 規 |
¥2,980 【☆平日限定☆】首肩こり根本改善整体&肩甲骨はがし 60分 2,980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【迷ったらコレ☆人気 No.１】肩甲骨はがし＋全身筋膜リリース 60分 3,980円
|
|
新 規 |
¥8,800 【全身フルコース＋AI姿勢診断】不調が多いが根本改善したい！ 90分 8,800円
|
|
新 規 |
¥4,980 【☆首肩こり特化☆】本格整体＋最新AI姿勢分析 60分 4,980円
|
|
新 規 |
¥4,980 【☆猫背・巻き肩特化☆】本格整体＋最新AI姿勢分析 60分 4,980円
|
