だれでもエステ 北浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 20:16:53.0
- むくみってなに？
- こんにちは♪
だれでもエステ北浜店です！
本日は、むくみについてご説明いたします！
むくみは、体の細胞と細胞の間に余分な水分が溜まってしまう状態です。
普段は、血液が全身を巡りながら、細胞に必要な栄養や酸素を届けたり、いらない老廃物を受け取ったりしています。
ところが、この水分の「染み出し」と「回収」のバランスが崩れると、水分が細胞の間に溜まりすぎてしまい、むくみとして現れるのです。
むくみの原因は大きく2つに分けられます。
1. 生活習慣による一時的なむくみ
* 長時間同じ姿勢でいる
* 立ちっぱなしや座りっぱなしのデスクワークだと、重力の影響で足に水分が溜まりやすくなります。足の筋肉は、血液を心臓に送り返すポンプの役割を果たしていますが、動かないとその働きが弱くなってしまうためです
* 塩分・水分の摂りすぎ
* 私たちの体は、塩分（ナトリウム）の濃度を一定に保とうとします。塩分を摂りすぎると、濃度を下げるために水分を溜め込もうとするので、むくみやすくなります。
* 水分が多すぎると、排出が追いつかずにむくみにつながることがあります。
* 女性ホルモンの影響
* 生理前や妊娠中は、水分を溜め込む働きのあるホルモンが増えるため、むくみやすくなります。
* 冷え
* 体が冷えると血行が悪くなり、水分の巡りも滞りがちになります。
2. 病気が原因のむくみ
単なる生活習慣のむくみではなく、病気が隠れていることもあります。
* むくみが何日も続く、全身がむくむ
* 片方の足だけが急にむくむ
* 息切れや動悸、だるさを伴う
* 押した跡がなかなか消えない
これらのむくみは、病気が原因の可能性があります。もし心当たりがある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
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