ナオルセイタイ コクブンジイン
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
- 快眠のための整体:睡眠前のリラクゼーション方法
- こんにちは!院長の奥野です(^^)
睡眠の質を高めるために整体を取り入れる方法は多くありますが、特に睡眠前のリラクゼーションテクニックは、より深い睡眠へと導く助けとなるでしょう。この記事では、睡眠前に整体師が推奨するリラクゼーションテクニックを紹介し、快適な睡眠への道を探ります。
整体において、リラクゼーションを促すテクニックは、主に体の中心部、特に背骨周辺の緊張を和らげることに焦点を置いています。背骨が正しく整えられると、神経系のバランスが良くなり、全身のリラックスが促進されます。これにより、睡眠への移行がスムーズになり、睡眠の質が向上します。
さらに、整体では呼吸法も重要な役割を果たします。深い呼吸を取り入れることで、心拍数が落ち着き、体がリラックスモードに入るのを助けます。睡眠前に行うことで、心と体がリラックスし、睡眠の準備が整います。
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体国分寺院へ足を運んでみてください!
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!
TEL 070-1365-5289
https://www.naorusalon.com/shops/kokubunji/
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