ストレートネックについて：2024年5月20日｜ナオル整体国分寺院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　国分寺院

ナオルセイタイ　コクブンジイン

リラク
整体・カイロ
エステ

東京都国分寺市本町２丁目１１－５　矢野ビル２F
国分寺駅北口徒歩2分《根本改善整体/当日予約OK》★口コミ平均４.8★【国分寺・整体】

ナオル整体国分寺院(NAORU整体)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-20 10:32:42.0

ストレートネックについて: こんにちは！院長の奥野です(^^)

ストレートネックは、現代社会における新たな健康問題の一つです。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用により、正しい首のカーブが失われ、首が真っ直ぐになってしまう現象を指します。この状態は、首や肩の痛み、頭痛、時には手足のしびれといった様々な不調の原因となり得ます。

原因となる生活習慣
ストレートネックの主な原因は、不適切な姿勢にあります。デスクワークや長時間のスマホ使用は、首を前に突き出す姿勢を強いられ、これがストレートネックへと繋がります。また、高すぎる枕で寝ることも、首の自然なカーブを損なう一因です。

症状
ストレートネックの典型的な症状は、首の痛みやこりです。しかし、それだけでなく、疲労感、集中力の低下、視力の問題、さらにはめまいや耳鳴りを引き起こすこともあります。

予防と対策
適切な姿勢の維持：デスクワークをする際は、モニターを目の高さに設置し、背筋を伸ばして座るように心がけましょう。
定期的な休憩：長時間同じ姿勢でいると筋肉が凝り固まるため、30分に1回は立ち上がって休憩することが重要です。
首のストレッチ：首をゆっくり左右に傾けたり、前後に動かすストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐしましょう。
適切な枕の使用：首のカーブを支えることができる枕を選び、質の良い睡眠を取ることが大切です。
ストレートネックは、現代人特有の生活習慣に起因することが多いため、日々の意識と行動の改善が予防と対策の鍵を握ります。健康な首のカーブを維持することで、首や肩の不調だけでなく、全身の健康にも寄与することでしょう。

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体国分寺院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
TEL　070－1365－5289
https://www.naorusalon.com/shops/kokubunji/

東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線「国分寺駅」北口徒歩2分

＃NAORU整体/＃肩こり/#腰痛/#膝痛/#股関節痛/＃骨盤矯正/＃整体/＃矯正/＃国分寺/＃恋ヶ窪/＃小金井/#小平/＃肩甲骨/#四十肩/#五十肩/＃眼の疲れ/＃ヘッド/＃むくみ/＃美脚/＃美姿勢/＃姿勢矯正/＃猫背矯正/＃ボディケア/＃産後ケア/＃ストレッチ/＃パーソナルストレッチ/＃O脚矯正/#ブライダル/#痩身/#巻き肩/#首こり/＃学割