ナオルセイタイ コクブンジイン
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-10-05 16:33:37.0
- 夏のだるさ・食欲不振は自律神経の乱れ？
- こんにちは！院長の奥野です(^^)真夏になると「なんだか体が重い」「食欲がわかない」「夜もぐっすり眠れない」といった声をよく耳にします。これらは夏バテと呼ばれることが多いですが、その正体は 自律神経の乱れ によるものかもしれません。
暑さと冷房の温度差、強い日差し、湿気など、夏の環境は自律神経にとって大きな負担。体温調整や消化機能、睡眠のリズムをコントロールしている自律神経が乱れることで、だるさや食欲不振、倦怠感といった症状が出やすくなります。
夏に起こりやすい不調のサイン
・体がだるくやる気が出ない
・食欲が落ちて胃腸の調子が悪い
・頭痛や肩こりがいつもより気になる
・夜に眠りが浅く、朝スッキリ起きられない
これらが重なると「夏バテ」の典型的な状態となり、生活の質を下げてしまいます。
自律神経を整える生活習慣の工夫
まず大切なのは、冷えすぎを防ぐこと。エアコンの設定温度を下げすぎず、冷たい飲み物を控えて「温活」を意識することが有効です。白湯やハーブティーを取り入れるだけでも血流が整いやすくなります。
また「腸活」も欠かせません。発酵食品や食物繊維を取り入れることで、腸内環境が安定し、消化機能や免疫力がサポートされます。さらに、寝る前のスマホを控えて睡眠環境を整えることも、自律神経を休ませるポイントです。
まとめ
夏のだるさや食欲不振は、自律神経の乱れによるもの。温活・腸活・睡眠の質改善といった生活習慣を整えることで、体調を大きく変えることができます。
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体国分寺院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
TEL 070－1365－5289
https://www.naorusalon.com/shops/kokubunji/
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