ナオルセイタイ コクブンジイン
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 17:53:52.0
- 腰は実は回らない！？
- こんにちは♪ NAORU整体 国分寺院です！
今日は少し意外に感じるかもしれない「実は腰は回らない」というテーマでお話しします。
多くの方が「腰をひねる」「腰を回す」と表現しますが、解剖学的に見ると腰椎（腰の骨）は大きくねじれる構造にはなっていません。腰椎は5つの骨から成り立ち、前後に曲げる（屈曲・伸展）動きや、左右に少し倒す（側屈）動きには対応していますが、回旋（ひねる動き）はほんの数度しかできないのです。
では実際に体をひねるとき、どこが大きく動いているのでしょうか？
答えは「胸椎（背中の骨）と股関節」です。胸椎は12個の骨で構成されており、肋骨とつながっているため安定性はありますが、腰椎に比べると回旋の自由度が高くなっています。また、股関節は球状関節で可動域が広く、下半身の動きを支えながら大きくひねりに貢献しています。
つまり「腰を回す」と感じている動きの多くは、胸椎や股関節の働きによるものなのです。もし腰椎で無理にひねろうとすれば、関節や椎間板に強いストレスがかかり、腰痛や椎間板ヘルニアなどのリスクを高めてしまいます。
◆ ポイントは「胸椎と股関節をうまく使うこと」
日常生活やスポーツで腰を守るためには、胸椎と股関節をしっかり動かすことが大切です。猫背や股関節の硬さがあると、それらの可動域が制限され、結果として腰が代償的にねじられることになります。
当院では、背骨全体の柔軟性を高め、股関節の可動を引き出す施術を行っています。さらに、呼吸や体幹の安定性を改善することで「腰を守りながらしなやかに動ける体」づくりをサポートしています。
「腰は回らない」という事実を知ることは、腰痛予防の大きな一歩です。無理に腰でひねるのではなく、胸と股関節を意識的に使ってみましょう！
#NAORU整体 #国分寺 #腰痛改善 #姿勢改善 #胸椎の柔軟性 #股関節可動域 #整体で健康
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