ナオルセイタイ コクブンジイン
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- 東京都国分寺市本町２丁目１１－５ 矢野ビル ２F
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ナオル整体 国分寺院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-05 14:45:38.0
- ●リモート時代の新型不調？「スマホ首×自律神経」●
- こんにちは。リモートワークや在宅時間が増え、気づけば一日中パソコンやスマホとにらめっこ…そんな生活が当たり前になっていませんか？この時代特有の新型不調として注目されているのが「スマホ首」と「自律神経の乱れ」の関係です。
スマホやPCを覗き込む姿勢は、首が前に突き出た状態＝ストレートネックを招きやすくなります。本来ならS字カーブでバランスを取っている首の骨がまっすぐに近づくと、首や肩の筋肉に負担が集中。その緊張が交感神経を過剰に刺激し、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。
□こんな症状が出ていたら要注意
・頭痛や目の奥の重だるさ
・手足の冷え、動悸
・眠りが浅い、寝つきが悪い
・イライラや不安感が増す
つまり「首の硬さ」は、単なる筋肉のコリではなく、自律神経の不調のサインでもあるのです。
対策としては、まず1時間に一度は画面から目を離して、首をゆっくり左右に倒したり肩を回したりすること。深呼吸を加えると副交感神経が優位になり、リラックス効果も高まります。さらに整体で首から背中にかけての筋肉をゆるめ、姿勢を整えていくと、自律神経の安定が期待できます。
リモート時代は避けられないけれど、身体と神経のケアは選べます。スマホ首をそのまま放置せず、日常の中に小さなリセット時間を取り入れてみましょう。
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体国分寺院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
TEL 070－1365－5289
https://www.naorusalon.com/shops/kokubunji/
東京都国分寺市本町2-11-5 矢野ビル2F
JR中央線・西武国分寺線・西武多摩湖線「国分寺駅」北口徒歩2分
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