★産後ママの抱っこ疲れや背中の痛みについて！：2024年10月28日｜きしの美容整体院のブログ

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投稿日：2024-10-28 11:53:51.0

★産後ママの抱っこ疲れや背中の痛みについて！: 産後、赤ちゃんを抱っこする時間が増えることで「抱っこ疲れ」を感じるママが多くなります。特に背中の痛みや肩のこりは、抱っこをするたびに繰り返される負担で蓄積され、育児をさらに大変に感じさせることもあります。今回は、産後の抱っこ疲れや背中の痛みの原因と、日常に取り入れやすいケア方法をご紹介します。

・抱っこ疲れと背中の痛みが起こる原因

同じ姿勢の繰り返し
赤ちゃんを抱っこしていると、どうしても同じ姿勢が続きがちです。特に片方の腕や肩に負担がかかることで、背中や肩が硬くなりやすくなります。

姿勢の崩れ
抱っこの際、前かがみの姿勢や、腰を反らせた姿勢が続くと、背中や肩、腰に大きな負担がかかり、痛みが生じやすくなります。産後は骨盤が不安定なため、正しい姿勢を保つのも難しいのが現実です。

筋力の低下
妊娠・出産で体力が落ちているうえ、運動量が減ると、体幹や肩周りの筋肉も弱くなり、抱っこ疲れや背中の痛みの原因になります。

・抱っこ疲れや背中の痛みを軽減するためのケア方法

ストレッチと姿勢の確認
背中や肩をほぐす簡単なストレッチを日々取り入れましょう。肩甲骨をゆっくり動かすストレッチや、腰を伸ばすストレッチが効果的です。また、できるだけ背筋を伸ばして抱っこをすることで、姿勢の崩れを予防することもできます。

抱っこの負担を減らす工夫
抱っこひもやスリングなど、サポートアイテムを活用するのもおすすめです。体にかかる負担を軽減し、肩や背中への負担を分散することで、痛みを和らげやすくなります。

整体でのケア
当院では、産後の抱っこ疲れや背中の痛みを和らげるための整体を行っています。特に背中や肩のコリ、骨盤のゆがみを整え、育児中でも快適に過ごせる体をサポートしています。

・小平市花小金井で産後の抱っこ疲れケアをサポート

当院は小平市花小金井にあり、産後の抱っこ疲れや背中の痛みのケアをサポートしています。お悩みがある方やリフレッシュしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。抱っこの時間が多いママが無理なく快適に過ごせるよう、全力でサポートいたします。