ビヨウシンキュウ アンド セイタイマッサージ カイズ ニホンバシニンギョウチョウ
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カイズ 日本橋人形町(KAIZ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 09:31:50.0
- 冬のぎっくり腰対策！
- いつもご利用いただきありがとうございます。
美容鍼灸&整体マッサージ
KAIZ 日本橋人形町の松本です。
最近、
「寒くなると腰が痛くなる…」
「ぎっくり腰を何度も繰り返している…」
というお悩みでご来店される方が増えています。冬場は、冷えによる【血行不良】が原因で
腰痛が悪化しやすい時期なんです！
ぎっくり腰というと、
「急に重いものを持ち上げたとき」や
「無理な姿勢をとったとき」に
なりやすいと思われやすいですが、
実は【筋肉の硬直】や【血流の滞り】も
大きな原因のひとつ。例えば、こんな状態が続いていませんか？
■デスクワークや長時間の座りっぱなし
■運動不足で筋肉が硬くなっている
■冷え性で手足や腰が冷たくなりやすい
このような方は、
腰回りの筋肉が固まってしまい、
ぎっくり腰を起こしやすい状態になっています。＼ぎっくり腰を防ぐためのポイント／
(１)腰を冷やさない！
腹巻きやカイロを使って、
腰回りをしっかり温めましょう◎
特に、朝晩の冷え込みが厳しい時間帯は要注意！
(２)ストレッチで筋肉をほぐす！
筋肉が固まらないよう、
朝起きたときやお風呂上がりに
ストレッチを取り入れるのがおすすめ◎
無理に伸ばさず、
じんわり気持ちよく伸ばすのがポイントです！
(３)姿勢の見直しも大切！
猫背や反り腰のクセがあると、
腰に負担がかかりやすくなります。
普段の姿勢を意識して、
腰に負担の少ない立ち方・座り方を心がけましょう！
当サロンでは、
お客様のお身体の状態をチェックしながら、
最適なストレッチやセルフケアをお伝えしています^^「ぎっくり腰を繰り返したくない！」
「寒い季節も快適に過ごしたい！」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください◎
一緒に、腰痛知らずの健康な身体を目指しましょう(^^)
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