腰痛とぽっこりお腹：2024年5月24日｜ファミー午後の整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-24 10:50:06.0

腰痛とぽっこりお腹: こんにちは！ファミー午後の整骨院です！

腰痛の原因はぽっこりお腹かも！？
ぽっこりお腹の原因の１つになりうる姿勢。
ここに大きく関係するのが背骨です。
人の背骨は本来S字カーブになっていて、
バランスの安定や姿勢維持、衝撃の吸収などの役割を果たしています。
ただし背骨は歪みやすく無理な姿勢や悪い癖がついてしまうと
背骨が歪んでしまったり真っ直ぐな背骨になったりします。
そしてまっすぐな背骨になってしまうと腰や背中などに負担が集中し
筋肉を必要以上に使うことが腰痛の原因となるのです。
ぽっこりお腹に関わる骨盤の歪み方は、大きく２つに分かれます。

【骨盤前傾型】
骨盤がお腹側に傾く前傾型は、反り腰であることが多く、
そのためにお腹を前に突き出すような姿勢をとりがちです。
骨盤前傾型の方に出やすい特徴は、次のようなものです。
・ぽっこりとお腹が出る（反り腰になる）
・お尻が出っ張る
・太ももが張りやすい
・カラダを反らす時に腰に痛みが出やすくなる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【骨盤後傾型】
猫背姿勢で見られる後傾型は、
背中を丸めてお腹を前に押し出すような姿勢をとりがちです。
骨盤後傾型の方には、次のような特徴がみられます。
・腰の背骨のカーブがなくなる
・猫背になる
・腰から背中の筋肉が張りやすくなる
・前かがみの姿勢で腰に痛みが出やすくなる

次回は、ぽっこりお腹になりやすい行動をお話しします。

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