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イーストレッチ アピタ富山店(e!ストレッチ)のブログ
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投稿日：2024-01-24 12:43:29.0
- 冷え性改善！！
- 今回は冷え性についてご紹介いたします(^^♪
冷え性の原因として考えられるのは
・自律神経の乱れ
夏場の冷房と冬場の暖房で、室外と室内の急激な温度差が自律神経を乱す原因！
・筋肉量の少なさ
筋肉量が少ない原因は、加齢による衰え、運動不足、栄養不足などが挙げられる
・血行不良
血液を送り出すポンプの役割を果たす筋肉量が少ない方や、きつめの服・下着を着用していると、血行不良になる可能性がある
男性よりも女性の方が冷え性には悩まされているその理由は・・・・・・・
・男性よりも筋肉量が少ないから
・月経
・皮下脂肪率が多いから(男性よりも皮下脂肪が多いため脂肪は一度冷えると温まりにくい性質がある)
改善方法
・食事に注意
おススメの食材(玉ねぎ・にんにく・生姜・小松菜・にんじん・ごぼう・卵・肉・赤身の魚)
・柔軟性向上
筋肉が緩むことにより血行が良くなり冷えを感じにくくなります♪
当店で姿勢改善・柔軟性向上に取り組むことで冬などの寒さに負けない身体づくりをしましょう♪
スタッフ一同、皆様のご来店楽しみにお待ちしております☆
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