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イーストレッチ アピタ富山店(e!ストレッチ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-07 19:18:28.0
- ふくらはぎのストレッチ！！
- 皆さんこんにちは！！
e!ストレッチアピタ富山店です！
本日はふくらはぎのセルフストレッチと、効果について紹介していきます！
<ふくらはぎのセルフストレッチ風景>
(やり方)
１．正座になる。
２．伸ばしたい方の片膝をつく。
３．かかとがあがらないよう前に体重をかける。 左右繰り返す！
ふくらはぎは"第二の心臓"とも言われ、硬くなると むくみやつり、冷えに繋がります！
また、ふくらはぎが硬いと太ももの筋肉にも影響が出るため、腰痛や姿勢の悪さに繋がってしまうこともあります(´;ω;｀)
ストレッチで血行を良くし、筋肉の柔軟性を上げましょう！！
セルフストレッチでも効果はありますが、パーソナルストレッチだとより深く、伸ばせる範囲も広くなります！
むくみや足の疲れ、腰痛や姿勢の改善が気になる方はぜひストレッチを受けに来て下さい♪
1人では続かない、運動が苦手、やり方がよく分からない方大歓迎！
e！ストレッチでは生活習慣や、お身体の状態に合わせて無理なく通うことができます♪
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皆様のご来店心よりお待ちしております
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