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イーストレッチ アピタ富山店(e!ストレッチ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 19:41:06.0
- 上腕三頭筋のストレッチ２！！
- 皆さんこんにちは！！
e!ストレッチアピタ富山店です！
本日は上腕三頭筋のセルフストレッチと、効果について紹介していきます！
<上腕三頭筋のセルフストレッチ風景>
(やり方)
１．台の前に正座します。
２．伸ばしたい腕を台に乗せます。
３．体重を乗せながら体勢を下に下げます。
上腕三頭筋は肘の後ろから、肩にかけてついている筋肉です！
通称二の腕ともいい、主に肘を伸ばす役割をしています。
また、上腕三頭筋が硬いと肩こり、巻肩、肩の痛み、痺れに繋がりひどくなると肩が上がりづらくなってしまいます(´;ω;｀)
症状が出る前にストレッチで血行を良くし、筋肉の柔軟性を上げましょう！！
セルフストレッチでも効果はありますが、パーソナルストレッチだとより深く、伸ばせる範囲も広くなります！
むくみや足の疲れ、腰痛や姿勢の改善が気になる方はぜひストレッチを受けに来て下さい♪
1人では続かない、運動が苦手、やり方がよく分からない方大歓迎！
e！ストレッチでは生活習慣や、お身体の状態に合わせて無理なく通うことができます♪
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