クリスタルのブログ
ビューティー
投稿日:2024-03-27 11:17:16.0
- リラックスできていますか?
- こんにちはクリスタル日暮里店です。
皆さんは普段の生活でリラックスできる事や空間は作っていますか?
ストレス社会と言われている現代で、中々リラックスできる事を作るのは難しいですよね。
ストレスから自律神経が乱れて色々なトラブルにも繋がってしまいます!
少しでも、リラックスできる事や空間づくりをしてあげましょう!
私は、お風呂にしっかり毎日浸かることを意識してます!
湯船に浸かることで、血行がよくなり筋肉がほぐれやすくなったり緊張が緩む事によってリラックスできます!また入浴剤も使用して香りでも癒されています^_^
中でも、リラックス効果のあるラベンダーがおすすめです!
香りを嗅ぐと香りの成分が鼻の粘膜を通じて、脳に伝えられます。このとき最初に伝達されるのは、快・不快などの情動に関わる「大脳辺縁系」というところ。香りの成分は「大脳辺縁系」から、自律神経系をつかさどる視床下部へ伝達されると、副交感神経が優位となり心身をリラックスすることができます。
リラックス以外に気分をリフレッシュさせたい時はオレンジやレモンなど柑橘系もおすすめです。
自分にあったリラックスできる事や空間づくりを探してみましょう!
アロマや入浴剤などは簡単にできるのでとってもおすすめです♪
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