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鍼灸治療院 森空堂 本院のブログ
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投稿日：2025-04-10 19:23:11.0
- 春の養生［鍼灸/マッサージ/大塚］
- 春は東洋医学では「肝」の季節にあたり、身体と心のバランスに特に重要な臓です。
春は気温や気圧の変化が激しく、風の邪気（ふうじゃ）も強まるため、体調を崩しやすい時期でもあります。
特に首元から風邪が入りやすいので、日中は暖かくても、夜や朝はしっかり防寒を心がけましょう。襟巻きと腹巻きがオススメです。
春の色は青（緑）で、五行でいうと「木」に属し、自然界で草木が芽吹くように、人の身体も活動的になる時期です。
しかしその変化に身体がついていけず、だるさや眠気を感じることも多いですね。
これは「春困（しゅんこん）」と呼ばれ、冬にため込んだエネルギーがうまく発散できないことが原因とされます。
眠気が強いときは無理に抗わず、短時間の昼寝でリセットするのも一つの方法です。
また食べ物については、緑である春野菜を積極的にとり、気の巡りを助けることが肝要です。
おすすめは春菊、三つ葉、せりなど香りのあるもの、そして酢の物や梅干しなどの酸味のある食材も良いですね。
肝の不調はイライラや不眠にもつながります。
軽い運動やストレッチ、また鍼灸治療で気を整え、のびのびとした日々をお過ごしください。#鍼灸
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#陰陽五行論 #風邪
#セルフケア
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鍼灸治療院 森空堂 本院
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