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投稿日：2025-08-19 10:25:19.0
- 【お盆明けから始める“暑熱順化”冷え対策】
- 【お盆明けから始める“暑熱順化”冷え対策】
お盆が明けると、残暑の厳しさがピークに達します。
「まだまだ暑いのに、なんだか手足が冷える」「寝る前にお腹を触るとひんやりしている」――それは“夏冷え”が静かに進行しているサインかもしれません。
私たちの身体は、猛暑の中で冷房・冷たい飲食物によって想像以上に“内側”を冷やしています。体の芯が冷えると、本来なら汗として出すべき熱がこもり、だるさ・むくみ・慢性的な疲れ、そして自律神経の乱れへ…。“暑熱順化”とは、余分な熱をうまく発散しながら、体の深部をじんわり温めて巡りを作り直すこと。残暑にこそ意識したいケアです。
――まずチェックしてみてください。
足先やお腹を触ると冷たい
朝起きた瞬間から身体がだるい
寝ても疲れが抜けにくい
むくみやすく、夕方に脚が重い
胃腸が弱りやすく、食欲が乱高下する
ひとつでも当てはまれば、“中から冷えている”兆候です。
おすすめは「温活＋巡活」のWアプローチ。よもぎ蒸しやハーブ蒸しで下半身から芯を温め、ヘッドスパで頭部～自律神経へアプローチしていくと、夏冷えによる倦怠感がスッキリ軽くなりやすくなります。また、常温～温かい飲み物を選ぶ、夜は湯船に浸かる、腹巻きやレッグウォーマーで“へそから下”を守ることも毎日のケアとして効果的です。
今年は、“冷えを冬に持ち越さない”ことが美と健康のカギ。
暑さは続いていても、身体の内側はすでに秋モードへ移行しています。
この時期だからこそ始めたい「暑熱順化ケア」、ぜひ生活に取り入れてみてください。
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