暑くなってきたこの時期は水分補給が大事！：2024年5月9日｜いけだ整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-09 15:49:52.0

暑くなってきたこの時期は水分補給が大事！: こんにちは！

本日は少し暑くなってきたこの時期に大切な水分補給の話です♪

寒いかった冬と比べてまだ飲みやくなってはいますが
まだまだ足りない方が多いようです＞＜

水分は体の血や肌のうるおい、汗での体温調整などにとても大事！

水分が足りない体は疲れやコリがひどくなる疲労回復機能低下や
寝つきや睡眠が浅いなどの睡眠障害
肌荒れやカサツキ、免疫低下などなど
さまざまな問題が起きてしまいます！

ちなみに
今飲んだお水はいつ体外に排出されるか知っていますか？
だいたい4週間後と言われています。

あなたのその顔の皮膚にある水分は４週間前の水かもしれません・・・

これは一日約２リットルの水分をしっかりとっている方の期間です。

そんなに取れていない方はもっと長い期間体の中にいることになります

古い水で体を正常に保とうとするのはとても無理があります

補足で３リットルで約３週間後、４リットルで約１０日後ともいわれています。

水分の過剰摂取は危険ですので１度に少しの量で飲む回数を多くすることがポイント☆

水分はできれは白湯が一番いいですが難しいようならお茶と交互に飲むなどの
工夫で水分をしっかりとっていきましょう！

水分をしっかりとばデトックス効果も上がって老廃物をしっかり排出できる
体になっていきます♪

水分をしっかりとったうえで！
水分を血の道を広げてあげてたくさん酸素や栄養を送れるような
環境整備をすることが大事！

カチコチの筋肉では血管も圧迫されて広がりにくくなります...

そこで当院の「血流改善プログラム」！！！
第二の心臓と言われる”ふくらはぎ”から”あしの指先”まで
血管を広げる物質が含まれた専用のクリームを使って
しっかりマッサージしてストレッチもしてほぐしていきます♪

足の浮腫みの解消にも抜群♪

水分補給と血流改善の両方からのアプローチで
よい環境の体を手に入れましょう！
もちろん♪
全身のマッサージとセットで受けていただくことで
全身の筋肉もほぐされてより最高です☆