マッサージで肩こり解消：快適な肩の健康を保つ方法◎：2024年5月27日｜アジアンリラクゼーションヴィラ横須賀三春店(asian relaxation villa)のブログ

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投稿日：2024-05-27 00:04:22.0

マッサージで肩こり解消：快適な肩の健康を保つ方法◎: 最近お客様とセルフケアの話をすることが増えてきたのですが、
よくあるお悩みとして不動のNo1は、やっぱり肩こりなんです。

一般的に言われているのが、デスクワークやスマホの長時間使用がその原因となることが多いです。肩こりは放置すると頭痛や疲労感が増し、日常生活に支障をきたすこともあります。
そこで、マッサージを活用した肩こり解消法について簡単に紹介します。

肩こりの主な原因は、筋肉の緊張や血行不良です。長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで酸素や栄養素が行き渡らず、疲労物質が溜まりやすくなります。これにより、肩こりが引き起こされ、さらに悪化すると頭痛や集中力の低下といった症状も現れます。

硬くなった筋肉をマッサージでほぐすことで、筋肉の緊張が解消されます。特に、肩甲骨周りや首筋のマッサージは効果的で、痛みやこりが緩和されます。

ここから効果的な肩こり解消マッサージ方法をいくつかご紹介します！
・指圧マッサージ
親指や指の腹を使って、肩のこりや痛みを感じる部分を押します。痛気持ちいい程度の力加減で、円を描くようにゆっくりとほぐしていきます。

・ストレッチマッサージ
肩甲骨を動かすストレッチを取り入れることで、肩周りの筋肉を柔軟に保ちます。肩甲骨を寄せるように肩を後ろに引いたり、腕を上げて背中を伸ばすストレッチが有効です。

・温感マッサージ
温かいタオルや温感ジェルを使用してマッサージすることで、血行がさらに促進され、筋肉の緊張が緩和されます。体を温める器具など色々と出ているので、ご自身に合うものを探すのもお勧め！また、お風呂上がりに行うと効果的です。

肩こり解消には、定期的なマッサージが効果的です。血行促進や筋肉のリラクゼーションを通じて、肩の健康を維持することができます。

上でご紹介したセルフケアは日々行っていただき、たまに当店のマッサージで肩こりの解消を行ってください。
お客様にあったメニューはぜひスタッフまでご相談いただけると幸いです！

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