【天王寺】人気No.1のニキビケア専門エステ：2024年4月17日｜サロンミウ(salon miu)のブログ

salon miu 【ニキビケア・毛穴改善専門店】

サロンミウニキビケアケアナカイゼンセンモンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ

大阪府大阪市天王寺区大道４-8-25 106
◆寺田町徒歩2分◆天王寺徒歩12分◆桃谷徒歩16分◆四天王寺前夕陽ヶ丘徒歩18分

サロンミウ(salon miu)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-17 10:08:20.0

【天王寺】人気No.1のニキビケア専門エステ: こんにちは、大阪市天王寺でsalon miuです
ニキビを改善したい方へこのブログを書いています。

【ニキビって改善するの？】
ニキビで長年お悩みの方は、お肌が常に炎症をおこしいます。毛穴も詰まりやすく、
肌バリアも弱まっているので、」間違ったケアをしてしまうと、余計肌荒れが進行してしまい、
そのまま放っておくと、ニキビ跡と言われる色素沈着した状態や、お肌のダメージが真皮層まで
到達してしまい、クレーターなどの原因になってしまうことも。まず正しい知識を得てニキビをこれ以上悪化させないようにしましょう。

【食事習慣を見直す】
日々の習慣を変えることがいちばんの根本ケアになることはわかっていても、
何をすればいいのか、毎日のことなので、そんなことで本当に良くなるのか
と言われますが、日々の習慣を見直すことはニキビケアにとても有効です。

・食事
ニキビを改善するために、必要な食事とは、何を食べるかよりも
まず、食べてはいけないことを知ることです。

「油物」
油で揚げたおかずは美味しいですが、体を酸化させてしまい、
炎症を悪化させてしまいます。唐揚げやカツなど、美味しいですが
徹底的に揚げ物を除外しましょう！タンパク質を取る上で、
お肉を食べるなら「グリル」つまり焼き一択です。
まずは徹底的に油抜きを始めましょう！

「乳製品」
お肌にいいと思って、ヨーグルトや牛乳を飲んでる方も多いのですが
これを止めるだけでも改善率は上がります。
乳製品は、日本人は特に消化に負担がかかり、
乳糖不耐症と行って乳製品が合ってない人も多く
腸内環境が乱れてニキビを悪化させてしまいます。
ここでは多く語りませんが、どうしても乳製品を取りたい人は
グラスフェットビーフ由来のバターや牛乳をとってください。

「小麦」
小麦製品はいろんな種類がありとても美味しいですが、肌が荒れているときは注意が
必要です。穀物の中でも、小麦は消化するのに腸にストレスがかかります。
腸内環境が悪くなってしまうと、血液、血流が悪くなり、肌の状態が悪化してしまいます。

他にも、

【睡眠をしっかりとる】
【水分をしっかりとる】
などなど挙げれば、自分でできることもたくさんあります。

何から始めればいいのか悩んでいるなら一度プロに相談してみませんか？