コッカクキョウセイエステ アスミーシブヤテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都渋谷区渋谷１－１４－１５ 渋谷森ビル４Ｆ
- 渋谷駅1分
アスミー 渋谷店(Asmy)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 12:48:33.0
- 二の腕のたるみ解消法
こんにちは。
今回は二の腕についてお伝えいたします。
二の腕のお肉は、主に脂肪とたるみによって太く見えてしまいます。脂肪を落とすには運動と食事、たるみを解消するにはマッサージと保湿が効果的です。
運動
二の腕の脂肪を落とすには、有酸素運動と筋トレを組み合わせるのがおすすめです。
有酸素運動: ウォーキング、ジョギング、水泳など、全身を使う運動で脂肪燃焼を促進します。
筋トレ: 腕立て伏せ、ダンベルカール、プッシュアップなど、二の腕の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。
食事
脂肪を落とすためには、摂取カロリーを抑えることが重要です。
食べ過ぎに注意: バランスの良い食事を心がけ、食べ過ぎないようにしましょう。
脂質・糖質の控えめ: 脂質や糖質が多い食品は控え、野菜や果物、魚介類など、栄養豊富な食品を積極的に摂取しましょう。
マッサージ
二の腕のたるみを解消するには、マッサージが効果的です。
リンパマッサージ: 老廃物を流すことで、むくみやたるみを解消します。
セルライトマッサージ: セルライトをほぐすことで、肌を滑らかにします。
保湿
マッサージ後は、しっかりと保湿することで肌のハリを保ち、たるみを予防することができます。
その他
睡眠: 睡眠不足はホルモンバランスを乱し、脂肪が蓄積されやすくなります。質の高い睡眠を心がけましょう。
ストレス: ストレスもまた、ホルモンバランスを乱し、脂肪が蓄積されやすくなります。ストレス解消法を見つけて、リラックスしましょう。
二の腕痩せには、継続が大切です。自分に合った方法を見つけて、無理なく続けていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,980
【何してもボディラインが変わらない方】骨膜エステ60分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
相楽 唯
サロンの最新記事
-
●2024-05-31
-
●2024-05-30
-
●2024-05-29
-
●2024-05-28
-
●2024-05-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（23）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（20）
- 2023年11月分（20）
- 2023年10月分（14）
もっと見る
アスミー 渋谷店(Asmy)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【◆全身スペシャルケア】骨膜エステヘッドスパ付き！ ¥5,980
|
|
新 規 |
【人が変わる！？】小顔矯正フェイシャル 通常16500円→4950円 ¥4,950
|
|
新 規 |
【頭からつま先までスペシャル矯正】通常33,000円→4950円 ¥6,900
|
|
新 規 |
【◆首肩背中コース】筋膜リリースで何をしても辛い首肩凝りを撃退！ ¥5,980
|
|
新 規 |
【◆美脚美尻コース】太もも、足のむくみ、O脚、垂れ尻改善！ ¥5,980
|
|
新 規 |
【◆ぽっこりお腹撃退&くびれコース】美容整体×エステで憧れボディ ¥5,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
