キングスストレッチ
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キングス ストレッチ(KING'S)のブログ
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投稿日：2024-04-01 13:50:23.0
- 4月から新しい習慣を取り入れましょう！！
- みなさん、おはようございます、こんにちは、こんばんは！
KINGS ストレッチです！！
4月はセルフストレッチなどをどんどん発信していこうと思います！！！(^^)
暖かくもなってきてますので、ストレッチして
より元気に過ごしていきましょう！！
今回は、花粉症にも有効な首周りのストレッチを
お伝えいたします！！♪
ながらでできるような、簡単なものなので
是非お試しください★
やり方は簡単、ポイントは2つです！
1.口を、うの形にしてすこししゃくれます！！
2.できたら上を向いて前の首筋を伸ばすだけ！！
これを毎日、20秒間3セットやってみてください！
首の前が固くなると呼吸が浅くなってしまったり
首猫背の原因になってしまいます、、、、
毎日ながらストレッチをお伝えしていくので
これからチェックしてみてください♪
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