キングスストレッチ
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キングス ストレッチ(KING'S)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-02 14:24:44.0
- ながらセルフストレッチＰＡＲＴ2★
- みなさん、おはようございます、こんにちは、こんばんは！
KINGS ストレッチです！！！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？？(^^)
天気が不安定ではありますが、温かくなってきましたね♪
今回もながらでできる簡単セルフストレッチをお伝えいたします！！
気圧が不安定だと、頭痛や肩こりしんどくなりませんか？？
そんなあなたに！！！簡単★耳のストレッチを！！
耳は体のバランスを保つ器官でもあります！
眠りが浅い方も是非やってみてくださいね！！
やり方は簡単、ステップは3つです！
１．両耳たぶを手で下に軽く引っ張る♪
2．まずは20秒キープ！！
3．その後少し休憩してぐるぐる耳たぶを回す！！！これも20秒
※色んな方向に慣れてきたら回してくださいね！
これを毎日、各20秒間3セットやってみてください！
続けているとあれ？？良く眠れる、、なんてことも！！
明日もながらストレッチをお伝えしていくので
チェックしてみてください♪
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