キャンドルナイトルーティン：2024年5月18日｜キングスストレッチ(KING'S)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-05-18 17:03:32.0

キャンドルナイトルーティン: こんにちは
KING'S STRETCH（キングスストレッチ）です！

急に暑くなりましたが、みなさまお元気ですかーーーーー！？
ささき含め、KING'Sメンバーは今日も元気です(^^)

今日はささきの最近のナイトルーティンをご紹介します
需要ないとかいわずに最後まで読んでください（笑）

最近はですね、睡眠の質を高めるべく
夜に明るい電気を付けないように過ごしています。

電気代の節約、災害時や停電時に慌てなくなる
リラックス効果があるといいことしかないです。

まず、お風呂は電気を付けず、キャンドルの灯りで入ります。
火がゆらゆら～っとしてるのを見ると癒されます

そして、しっかり湯船に浸かり、身体を温めて、リラックスします。
お風呂に入りながら足のマッサージをします。

お風呂から上がると部屋の電気は付けず
キャンドルの灯りで髪を乾かしたり、スキンケアをします。

その暗さのまま、ストレッチもします。
暗闇ストレッチです。気持ちいいですよ。

その後、今日あった嬉しかったこと、ラッキーだったことを振り返り
手帳にＨappy記録をします。幸せな気持ちで眠れるのでおすすめです。

くれぐれも嫌だったこと、不安なことは思い出さないようにしましょう。
眠れなくなってしまいます。

どうしても不安なことなどがあって気になる場合は
紙に書き出して、頭の中をスッキリさせるのも良いですが！

そして、ベッドの間接照明をつけて、少しだけ読書をして寝ます。
この時にキャンドルを消します。

これで幸せHappyリラックスな身体の出来上がりです。
みなさんもぜひ、キャンドルナイトやってみてください♪

ではでは、長くなりましたが
最後まで読んでいただきありがとうございます！

よい週末をお過ごしください

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