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さがみ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 12:41:33.0
- 妊活がしんどい・続かない理由｜やる気を奪うNG習慣
1.SNSで他人の妊娠報告を延々と見て「自分責め」に陥る
気づけば、SNSを開くたびに「どうして私は…」と自分を責める時間が増えていませんか？
これは心のエネルギーを一気に奪い、自己肯定感を下げるNG習慣です。
2.「頑張ればすぐできる」と自分を追い込む完璧主義
完璧を目指しすぎると、少しでもできなかっただけで、
「私なんてダメだ」「こんなんじゃ授かれない」と自己否定のループに陥ってしまいます。
妊活は短期的な結果を求めるものではなく、マラソンのような長期戦です。
「70点、いや50点でもOK」くらいのゆとりを持つことが、結果的にやる気を長く保つ秘訣になります。
できなかったことではなく、「今日できた小さな一歩」に意識的に目を向けてみましょう。
3.夫婦間で「いつまで・どこまで」のゴールが共有できていない
「私は本気なのに、パートナーはどこか他人事…」
こうした夫婦間の認識のズレは、不安とストレスを増大させ、あなたのやる気をじわじわと奪います。
妊活は、あなた一人で頑張るものではなく「夫婦の共同プロジェクト」です。
いつまで、どこまで、どんな方法で進めるのか、ざっくりしたロードマップを共有できると、
不安が軽くなり、二人三脚で前向きな気持ちを保ちやすくなります。
4.医療任せ or 自己流だけで「うまくいかない」と極端に決めつける
・「クリニックに通っているから、生活は変えなくて大丈夫」と医療任せ
・逆に「病院が全部悪い」と決めつけ、生活習慣のみにこだわり転院を繰り返す
どちらのパターンも、「これだけやれば大丈夫」という根拠のない期待と、「うまくいかないのは自分が悪い」という極端な自己否定につながりやすいです。
5.不調や疲れを我慢して「こんなもの」と身体の声を無視する
・生理痛が重くても「体質だから」と放置していませんか？
・冷えやむくみ、頭痛や肩こりを「あたり前」と我慢していませんか？
・疲れているのに、頑張り癖で休むことへの罪悪感を感じていませんか？
こうした「不調を我慢する生活」は、ホルモンバランスや血流の乱れを招き、
結果として妊娠しやすい身体づくりの妨げになります。
身体がしんどい状態では、心のエネルギーもすぐに底をついてしまいます。
「我慢する」から「気づいたら小さなケアをする」へ発想を転換し、ご自身の身体を労りましょう。
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