整体×パーソナルジム body labo honmon 谷町四丁目店
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ボディ ラボ ホンモン 谷町四丁目店(body labo honmon)のブログ
- ミネラルについて。パート7!
- こんにちは!
body labo honmon 浮田です!
今回も微量元素ミネラルについてお話をします。
・ヨウ素
あまり聞き馴染みのない栄養素だと思いますが、甲状腺という代謝に関係するホルモンがあり、そのホルモンの構成成分となります。
成長期においては、発育を促進し新陳代謝も向上するためしっかり摂取をした方が良い栄養素です!
海藻類に豊富で特に昆布に豊富だと言われております、
・セレン
こちらも聞き馴染みのない栄養素かと思います。
セレンは活性酸素という老廃物を除去のに必要で、ビタミンCやEの働きもサポートしてくれます!
筋トレやスポーツをした際には、しっかり摂取を意識してください!カツオ・アジ・マグロなどの魚介類に豊富です!
少しは参考になりましたでしょうか??
いよいよ次回、ミネラル編最終回となります!
ではまた。
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住所:〒540-0026
大阪府大阪市中央区内本町1丁目3-10-202(やよい軒ビル2F)
電話番号:050-1808-3419
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