整体×パーソナルジム body labo honmon 谷町四丁目店
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ボディ ラボ ホンモン 谷町四丁目店(body labo honmon)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-20 15:27:03.0
- ミネラルについて。パート6！
- こんにちは！
body labo honmon 浮田です！
今回も微量元素ミネラルについてお話をします！
・銅
意外かと思われますが、銅も身体にとって必要な栄養素で、
活性酸素を除去する酵素の構成成分として働いてくれます。
その他にもヘモグロビンの生成を補助してくれる役割があるので、鉄と一緒に摂取することをお勧めします！レバー、牡蠣、カシューナッツなどに豊富で、特にレバーは同時に鉄も摂取できるのでお勧めです！
・マンガン
あまり聞き馴染みのない栄養素かと思われますが、マンガンは骨の生成を促進する働きがあり、さらに糖質や脂質の代謝の補助として働く役割もあるため、ダイエットなどで代謝を促進したい方には特にお勧めです！
しょうが、しじみに豊富で玄米、納豆にも含まれる栄養素です！
ミネラルといってもさまざまな役割がありますので、目的によって摂取を心がけましょう★
ではまた！
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住所：〒540-0026
大阪府大阪市中央区内本町1丁目3-10-202(やよい軒ビル2F)
電話番号：050-1808-3419
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