サウナ＆デトックス痩身 寝たままフィットネス evan【エヴァン】
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エヴァン(evan)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 11:15:16.0
- 【モチベーションの上げ方/デトックス痩身】
- こんにちは！
evanの木内です。
今日はダイエットのモチベーションを上げる方法をご紹介します♪
1.目標を明確にする
いつまでにこうなりたい！この服を着れるようになる！などの目標があるとモチベーションアップにつながります^ ^
ダイエットが成功したときの達成感も格別です♪
2.憧れの人の写真や動画を見る
綺麗なスタイルのモデルさんを見ていると自分も頑張らなきゃ！と気合いが入り、真似して行動することが増えます。
憧れの人を待受にしたり、YouTubeのトレーニング動画を見たりするだけで意識が変わってきます。
3.好きな音楽を1曲選び、トレーニングをする
だいたい1曲3～5分なので続けやすく、毎日やっているとしっかり鍛えられます。
好きな曲だとあっという間ですし、楽しくトレーニングが出来ます^ ^
ノリの良い洋楽、オススメです♪
私はシアラのLevel Upでよく筋トレしています笑
4.ダイエットをしていることを周りの人に伝える
周りの人に伝えると、外食をした際の食事もヘルシーなものを選びやすくなりますし、ダイエットの情報が入ってきやすくなります！
ダイエット仲間を作るのもオススメです。
いかがでしたでしょうか？
年末年始は食べ物の誘惑が多いかと思いますが、モチベーションを上げて一緒に頑張りましょう！
外苑前で爆汗痩身
身体の中から綺麗になるサウナ&デトックス
寝たままフィットネスevan
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