正しい姿勢ってどんな姿勢なの？：2024年4月25日｜かんのんちょう鍼灸整骨院川崎大師のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-04-25 15:17:27.0

正しい姿勢ってどんな姿勢なの？: みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です。
よく正しい姿勢と耳にすることと思いますが、正しい姿勢とはどんな姿勢かみなさんはご存知でしょうか？
そんな正しい姿勢について今回はお話しさせていただきます。

まず、正しい姿勢を解剖学的に解説すると、
1.耳垂(耳たぶ)の後方
2.肩峰(肩関節上方の出っ張った骨)
3.大転子(股関節側方の出っ張った骨)
4.膝関節前部(膝のお皿の後方)
5.外果前方(外くるぶし３cm前方)
上記に上げた５の点を真っすぐ一直線に結ぶことができる姿勢を正しい姿勢としています。
正しい姿勢を意識し過ぎるあまり、胸を張って背筋を伸ばすということに意識を向けると思います。
しかしこの姿勢は、上半身を無理やり伸ばして腰を反っているだけで、身体に負担をかけてしまう姿勢なのです。
なのでこの姿勢を長時間続けようと思うと、徐々に疲れてきて気づいたら元の姿勢に戻ってしまうこともあります。
姿勢が原因で体の不調になるのであれば、背筋を伸ばさなければ！と思いがちなのですが、実は正しい姿勢とは骨盤が真っすぐに立っていることが重要なのです！

姿勢をセルフチェックしてみましょう！
□壁に張り付いたときに頭が壁に付いていない
□あごが上がってしまい、上を向いてしまう
□腰が痛い
□壁に張り付いた時に腰と壁の間に手が簡単に通る
□ふくらはぎが張っている感じがする
□身体が前に倒れそうになる
このチェック項目に１つでも当てはまっていたら体に負担がかかっています。
腰痛や肩こりはもちろん、ヘルニアなどになる危険性も潜んでいるのです！

当院では患者様の姿勢を写真でチェックし、正しい姿勢に戻すための施術も行っております！
崩れた姿勢を放置してしまうと体への負担やリスクが増えてしまいますので、
ご自身の姿勢を整えたい方、気になるお悩みをお持ちの方は
かんのんちょう鍼灸整骨院にご連絡下さい。