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小林整骨院鍼灸院 姫街道のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 07:35:08.0
- 寝違えの原因と症状について
- こんにちは。
静岡県浜松市にある、小林接骨院鍼灸院姫街道の原田です。
本日は、寝違えの原因と症状について
朝起きたら、首が痛くて動かせない…そんな経験をしたことはありませんか？「寝違え」は、誰にでも起こりうる身近な症状です。今回は、寝違えの原因と、症状を早く改善するための対処法について詳しく解説します。
1. 寝違えの原因
寝違えの明確な原因はわかっていませんが、主に以下の要因が考えられます。
不自然な姿勢での睡眠: 高い枕や低い枕、うつ伏せ寝など、首に負担がかかる姿勢で長時間寝ていると、筋肉や靭帯に炎症が起こりやすくなります。
冷え: 寝室の温度が低かったり、首元が冷えたりすると、血行が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。
疲労: 日頃から運動不足だったり、仕事で首や肩に負担がかかっていたりすると、筋肉が疲労し、寝違えを起こしやすくなります。
加齢: 年齢とともに筋肉や靭帯が弱くなり、血行も悪くなるため、寝違えを起こしやすくなります。
2. 寝違えの症状
寝違えの主な症状は以下の通りです。
首の痛み：首の後ろや首から肩にかけて、ズキズキとした痛みや鈍痛を感じます。
動きの制限：首を動かすと痛みが増したり、自由に動かせなくなったりします。
筋肉のこり：首や肩の筋肉が硬くなり、こりを感じます。
頭痛：首の痛みが原因で、頭痛が起こることもあります。
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