夢の整体院 松戸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-05 18:35:54.0
- 寝違えを早く治すための簡単ストレッチ
こんにちは！松戸市根本にあります夢の整体院松戸院です。
朝、目覚めて「あ...首が痛い...！」と鏡を見て固まっているあなた。それはつらい寝違えですね。
寝違えとは、不自然な寝姿勢や、寝ている間に首に負担がかかり続けたことで、首や肩の筋肉が炎症を起こしている状態です。
多くの方が経験する寝違えですが、放置すると痛みが長引いたり、別の寝違えを繰り返す原因にもなりかねません。
当院では、寝違えの根本原因を見つけ出し、施術でしっかり改善へと導きます。松戸市で寝違えにお悩みの方は、ぜひ夢の整体院松戸院にご相談ください。
痛みが強い場合は無理せず安静が第一ですが、少し落ち着いてきたら、以下のストレッチで回復をサポートしましょう。
ストレッチ1：寝違えていない方の肩を下げながら、ゆっくりと真横に頭を倒します。
ストレッチ2：両手を組み、後頭部に当てて、ゆっくりと顎を引くように頭を前に倒します。
ストレッチ3：痛みのない範囲で、肩を前回し・後ろ回しで各5回程度動かします。
これらのストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、寝違えからの回復を促します。特にデスクワークなどで普段から首に負担がかかっている方は、予防としても有効です。
松戸市にお住まいの皆さまの健康をサポートするため、夢の整体院松戸院は日々施術を行っております。つらい寝違えの痛みから解放され、快適な毎日を取り戻しましょう！
ご予約・お問い合わせをお待ちしております。
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柔道整復師、院長
松本 彩マツモト アヤ
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