【骨盤矯正・姿勢矯正】女性専門整体サロン Lepia 夙川本店
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レピア 夙川本店(Lepia)のブログ
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投稿日：2025-10-07 10:42:29.0
- 秋にぴったり！自分を整えるおうち時間の過ごし方
- こんにちは！
女性専門整体サロンLepiaです。
朝晩の空気がひんやりと心地よく、少しずつ秋の深まりを感じる季節になりましたね。
夏の疲れをそのままにしておくと、秋は体調を崩しやすい時期。そんなときこそ“おうち時間”を工夫して、心と体を整えてみましょう。
◇ 朝は秋の空気を胸いっぱいに
窓を開けると、澄んだ秋の風が心地よく流れ込んできます。背伸びをしながら深呼吸することで、冷えて固まりやすい体を内側から目覚めさせましょう。
◇ 食で“秋バテ”対策を
秋は「食欲の秋」と言われますが、夏の冷たい飲み物や冷房で疲れた胃腸はまだデリケート。温かいスープや旬の根菜（さつまいも・れんこん・かぼちゃなど）を取り入れて、内側からポカポカに。
◇ 姿勢リセットで巡りを整える
秋は日中と夜の寒暖差が大きく、肩こりや腰の重だるさが出やすい季節。おうちでも30分に一度は背すじを伸ばして姿勢をチェック。ホットタオルを首に当てると、血流がぐっと良くなりリフレッシュできます。
◇ 夜は“整う秋時間”を
秋の夜長は、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって心身を温めるのがおすすめ。お風呂上がりには、ラベンダーや柑橘系のアロマを焚いて、静かな音楽とともに深い呼吸を。体も心もふわっとゆるみ、睡眠の質も高まります。◇ 秋は“整えるケア”がとても大切な季節です。
おうちでのセルフケアに加えて、整体で体をプロの手で調整してあげると、より快適に秋を楽しめますよ。
「最近、疲れが抜けにくいな」「秋になると不調が出やすい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。皆さまの秋が、健やかで心地よい季節になりますように♪
●営業時間
10：00-20：00(Last19:00)
日曜日定休日
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Lepia 夙川本店
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