【骨盤矯正・姿勢矯正】女性専門整体サロン Lepia 夙川本店
コツバンキョウセイ・シセイキョウセイジョセイセンモンセイタイサロンレピアシュクガワホンテン
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レピア 夙川本店(Lepia)のブログ
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投稿日：2025-10-16 11:34:18.0
- 「小さな意識」と「体の使い方」で姿勢は変わる☆
- こんにちは！
女性専門整体サロンLepiaです！。
姿勢をよくするには、**日常の「小さな意識」と「体の使い方」**を整えることが大切です。
整体やストレッチなどを取り入れるとさらに効果的です。
● 姿勢がよくなる５つのポイント
◇ 胸を開く意識をもつ
スマホやパソコンで前かがみになりやすいので、
「鎖骨を左右に広げる」ような気持ちで胸を開きましょう。
自然に肩が下がり、呼吸も深くなります。
◇ 骨盤を立てて座る
椅子に深く腰をかけ、骨盤を立てて背筋を伸ばすのがポイント。
クッションやタオルを腰の後ろに入れると、長時間でもラクに保てます。
◇ 肩甲骨を動かすストレッチ
姿勢が崩れる原因の多くは「肩甲骨の硬さ」。
1日数回、肩を大きく回したり、背中で手を組んで伸ばす習慣を。
◇ お腹と背中の筋肉をバランスよく使う
いわゆる“体幹”が姿勢の土台です。
プランクや、背中を伸ばす軽いエクササイズを少しずつ取り入れましょう。
◇1日の中で「姿勢リセットタイム」を
1時間に1回は立ち上がって背伸び。
たった30秒でも、姿勢のクセをリセットできます。
それでもお身体の不調が取れない方はぜひプロの施術でリセットを！！●営業時間
10：00-20：00(Last19:00)
日曜日定休日
●女性専用整体サロンLepia公式LINE
https://lin.ee/zZK8iM4
LINE ID @141hlara
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投稿者
Lepia 夙川本店
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