陽だまり鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-23 11:18:38.0
- 正しい姿勢について
- こんにちは！
陽だまり鍼灸整骨院の永谷です。
以前のブログで「痛み」や「不調」に悩まされないお身体＝正しい姿勢であるとお伝えしました。
今回はその「正しい姿勢」について、一緒に理解を深めていきましょう！
正しい姿勢のポイント1つ目は、背骨の上に頭蓋骨が位置していることです。
私たちの頭の重さは体重の約10％だとされています。
つまり、体重が50ｋｇの人の頭の重さは約5ｋｇということになります。
重さのイメージが思い浮かばない人は、スーパーで売られているのお米を思い出してみてください。
結構重いですよね！
これが頭に乗っていると考えると、身体にはかなり負担がかかりそうですよね。
ましてや、これが背骨の真上からズレたところに位置していれば、その頭の重さを支えて常に負荷がかかるのは首の筋肉たちということになります。
猫背や巻き肩の人は背中が丸くなって、頭が前に出ているので、前に出た頭の重さを支える首周りの筋肉は働きすぎの状態になっています。
これは「首・肩こり」の原因になるだけでなく、「頭痛」や「お顔のたるみ」などにも発展していきます。
これらを回避するためには、背骨の真上に頭が乗るように、胸を開かせて猫背などの不良姿勢を改善していくことが需要です。
当院の施術で不良姿勢を改善し、背骨の上に頭が乗る姿勢づくりを目指していきましょう！
陽だまり鍼灸整骨院
筆者 永谷 彩夏
Instagram→hidamari.0808
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