セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー エフケーディーウツノミヤテン
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カラダファクトリー FKD宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-24 09:28:57.0
- 呼吸が浅いとどうなる？
- みなさん、こんにちは！
本日は、浅い呼吸がもたらす身体への影響についてご紹介します。
現代人が陥りがちな「浅い呼吸」は、以下のような身体の不調をもたらします。
・自律神経のバランスが崩れる
呼吸が浅い状態では、身体に緊張をもたらす交感神経が優位になり、反対に身体を休ませる働きを持つ副交感神経が抑制されてしまいます。
このように自律神経のバランスが崩れると、睡眠障害や食欲不振、胃腸障害、血流の悪化、めまい、息切れ、動悸などの症状を併発するリスクもあります。
・代謝が落ちて疲れやすくなる
浅い呼吸は、体内において酸素と二酸化炭素を交換する効率の低下を招き、代謝の低下をもたらします。
代謝の低下は、「疲れやすい」や「だるさ」のような症状としてあらわれます。
・身体のこわばり・肩こり・首こりにつながる
呼吸が浅いと、「こわばり」「肩こり」「首こり」のような筋肉への大きなダメージが生じます。
これは、呼吸が浅くなると筋肉の細胞が酸素不足に陥ることが原因です。不足している酸素を補うために呼吸の数が増加し、結果として肩や首、背中周りの筋肉に負担がかかるため、「こわばり」「肩こり」「首こり」などにつながります。
・脳で酸欠が起きて集中力が低下する脳は、身体の中で最も多くの酸素を必要する臓器です。そのため、脳まで酸素が十分に行き届けられていない状態では、集中力が低下してしまい、仕事や勉強などの効率が低下するでしょう。
また、自律神経の中枢を担う脳が酸欠に陥ると、自律神経の不調にもつながり、健康な身体を維持できません。
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投稿者
FKD 宇都宮店
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