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カラダストレッチ FKD宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-03 10:32:09.0
- ストレッチがもたらす身体への恩恵
- 皆さんこんにちは！
カラダストレッチFKD宇都宮店です！
日々の疲れや身体の不調、感じていませんか？
それはもしかしたら、身体が固まっているサインかもしれません。
今回は、そんな皆さんの悩みを解決する【ストレッチ】について、
その驚くべき効果をご紹介します。
■身体が固まるってどういうこと？
身体の「固まり」とは、筋肉や腱、関節が硬くなり、本来の柔軟性を失っている状態を指します。
長時間同じ姿勢でいることや、運動不足、加齢などが原因で、筋肉は縮んでしまいがちです。
これにより、血流が悪くなったり、肩こりや腰痛などの不調を引き起こしたりするのです。
■ストレッチがもたらす3つの主要な恩恵
1. 血行促進で全身がポカポカに
ストレッチは、筋肉を伸ばすことで血管を広げ、血流を促します。
血流が良くなると、酸素や栄養素が身体の隅々まで行き渡りやすくなります。
これにより、冷え性の改善や、新陳代謝の向上にもつながり、身体全体が温まりやすくなります。
2. 姿勢改善と身体のバランス維持
縮んだ筋肉を伸ばすことで、正しい姿勢を保ちやすくなります。
例えば、猫背の原因となる胸の筋肉や肩甲骨周りの筋肉をストレッチで緩めることで、
自然と背筋が伸び、美しい姿勢を保つことができるようになります。
また、身体の左右のバランスを整える効果もあり、腰痛や膝の痛みの予防にもつながります。
3. リラックス効果で心も身体も癒される
ストレッチには、副交感神経を優位にする効果があります。
副交感神経は、心身をリラックスさせる役割を担っており、寝る前にゆったりとストレッチを行うことで、質の良い睡眠を促すことができます。また、ストレッチに集中する時間は、
日々のストレスから解放される貴重な時間にもなります。
■まとめ
ストレッチは、単に身体を柔らかくするだけでなく、血行促進、姿勢改善、そしてリラックス効果といった、私たちの健康にとって欠かせない多くの恩恵をもたらします。
皆様の健康で快適な毎日を、心から応援しています！
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投稿者
FKD 宇都宮店
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