ダイエットってどのくらいで効果が出るの？：2024年5月24日｜ザベース(THE BASE)のブログ

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投稿日：2024-05-24 18:50:33.0

ダイエットってどのくらいで効果が出るの？: こんにちは！THE BASEトレーナーのYUSUKEです。
ダイエットを始めたけれど、なかなか効果を実感できない…そう感じている方いらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、ダイエットを始めてどれくらいの期間で効果を実感できるのかということについてお話していきたいと思います。

ダイエットの効果を実感するには、個人の体質やダイエット方法によって異なりますが、一般的には2～4週間程度の期間が必要と言われています。

つまり、最初の1～2週間は目に見える効果はなかなか現れないということです。
ダイエットに取り組んではみたものの、効果を感じられないからやっぱり辞めるというのはもったいないです。もう少しだけ続けてみてください。少しずつ効果を感じられるようになるはずです。

しかし、短期間で大幅なダイエット効果を望む方が多いのも事実です。しかしそれは健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
無理な食事制限や極端な運動は体に負担をかけることになります。健康を損なうことなく、持続的で健康的な方法でのダイエットを心掛けましょう。

また、効果を実感する期間は体重だけでなく、体型や体脂肪率の変化など、個人の目標にもよります。目標達成までの期間は人それぞれですが、長期的な視点で取り組むことが重要です。

ダイエットは一時的な取組ではなく、生活習慣の改善との向き合い方が求められます。焦らず地道に取り組んで、健康的で持続的なダイエットを行っていきましょう！
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