ヨサパーク クオッカ
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ヨサパーク クオッカ(YOSA PARK Quokka)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-13 11:32:51.0
- 便秘の原因は腸がむくんでいるから！？【続き】
- こんにちは♪
YOSAPARK Quokkaのあすかです^^
いつもブログを見ていただきありがとうございます！
前回の続き★
むくみ腸を改善するには
・お腹を温める
・善玉菌を増やす
・水溶性食物繊維やカリウムをとる
・適度な運動をする
お腹を温めるために、温かい飲み物を積極的にとるか
お腹のマッサージをするのもおすすめです◎
ただし、温かい飲み物をとる際、
カフェインの入っているコーヒーなどは避けましょう。
腸内環境を整える食品は、
納豆、バナナ、キウイ、夏野菜、切干大根などが
おすすめです◎
むくみ腸の原因の一つが、座りっぱなしやデスクワークが多い事です。
デスクワークが多い方は、座りながら腹部をねじるような
ストレッチを定期的に行うのがおすすめです◎
むくみ腸だと感じる方は、改善方法を生活の中に
取り入れてみてください◎
《Luluonnはこんな方におすすめ》
・痩せたい
・ダイエットしたい
・下半身を細くしたい
・お腹のお肉を落としたい
・二の腕をスッキリさせたい
・体脂肪を減らしたい
・温活したい
・冷えを改善したい
・むくみが気になる
・お肌の悩みがある
・美肌、美白になりたい
・小顔になりたい
・女性特有のお悩みがある
・妊活したい
・疲労回復したい
・体調がすぐれない
・癒されたい etc.
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