ビヨウシンキュウ・セイタイサロンアキュリス
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アキュリス(aquliss)のブログ
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投稿日：2025-10-24 13:18:58.0
- 肩ガチガチどうして?
- 秋も深まり、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。寒くなると肩がガチガチに固まる」「仕事に集中できない」「夜眠れない」といった
声をよく耳にします。
みなさん、こんな経験はありませんか？
寒さで肩が縮こまり、痛みが増す
厚着で肩周りが動かしにくくなる
暖房で体が冷えて、肩こりが悪化する
パソコン作業が増え、首や肩に負担がかかる
今回は、秋の寒さに負けない肩こり撃退法をお教えします！
なぜ秋は肩こりが悪化するの？3つの原因
1. 寒さによる血行不良
寒くなると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、肩や首の筋肉に十分な血液が行き渡らなくなり、肩こりが悪化するのです。
また、老廃物の排出も滞ってしまいます。これにより、筋肉が硬くなり、痛みや張りを感じやすくなるのです。
2. 冷えによる筋肉の硬直
気温が下がると筋肉が硬くなります。硬くなった筋肉は柔軟性を失い、動きが制限されます。これが肩こりの原因となるのです。
特に朝起きた時や、冷えた部屋で長時間過ごした後に感じやすいですね。筋肉が硬直すると、関節の可動域が狭くなり、日常生活での動作にも支障をきたす可能性があります。
3. 暖房による体温調節の乱れ
暖房で室内と外の温度差が大きくなると、体温調節が難しくなります。その結果、体が冷えやすくなり、肩こりが悪化することがあります。
暖房による乾燥も問題です。湿度が低下すると、体内の水分も奪われやすくなります。適度な水分は筋肉の柔軟性を保つために重要なので、乾燥対策も忘れずに行いましょう。
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